{"version":"1.0","provider_name":"L\u00e9lekprizma","provider_url":"https:\/\/prizma.cafeblog.hu","author_name":"Tihanyi-Konda Szilvia","author_url":"https:\/\/prizma.cafeblog.hu\/author\/tihanyi-konda_szilvia\/","title":"Szemben\u00e9zni a f\u00e9lelmeinkkel","html":"

F\u00e9lt\u00e9l-e m\u00e1r valamit\u0151l? Szokt\u00e1l szorongani? Mondt\u00e1l m\u00e1r le valamilyen \u00e1ltalad v\u00e1gyott c\u00e9lr\u00f3l az\u00e9rt, mert nem mert\u00e9l belev\u00e1gni? Biztos vagyok benne, hogy mindh\u00e1rom k\u00e9rd\u00e9sre igen a v\u00e1lasz. Legal\u00e1bbis a legt\u00f6bben \u00edgy m\u0171k\u00f6d\u00fcnk. A f\u00e9lelem alapvet\u0151 \u00f6szt\u00f6n\u00fcnk, melyet gyerekkorunk \u00f3ta t\u00f6bb-kevesebb sikerrel pr\u00f3b\u00e1lunk legy\u0151zni, elnyomni - de amely m\u00e9gis igen gyakran el\u0151t\u00f6r bel\u0151l\u00fcnk.<\/strong><\/p>\r\n

<\/p>\r\n

\"Jobb f\u00e9lni, mint megijedni.\" - szokt\u00e1k mondai \u00e9s ez a bevett fr\u00e1zis arra utal, hogy sokszor \u00e9rdemes \u00f3vatosnak lenn\u00fcnk. De az \u00f3vatoss\u00e1g nem egyenl\u0151 a cselekv\u00e9sk\u00e9ptelens\u00e9ggel. M\u00e9gis olyan gyakran megnehez\u00edti, hogy megtegy\u00fck, ami elind\u00edtana a c\u00e9l fel\u00e9 vezet\u0151 \u00faton.<\/p>\r\n

\"f\u00e9lelem\"<\/a><\/p>\r\n

A f\u00e9lelem ilyenkor vesz\u00e9lyes g\u00e1tt\u00e1 v\u00e1lik<\/strong>, amely megg\u00e1tolja az \u00e9letterv\u00fcnk kivitelez\u00e9s\u00e9t \u00e9s zavart, gondot okozhat \u00e9letvezet\u00e9s\u00fckben, a szeretteinkkel t\u00f6rt\u00e9n\u0151 kommunik\u00e1ci\u00f3nkban \u00e9s persze ak\u00e1r a munkahelyi el\u0151l\u00e9ptet\u00e9s akad\u00e1lya lehet, ha hagyjuk, hogy t\u00fal er\u0151s befoly\u00e1st gyakoroljon r\u00e1nk.<\/p>\r\n

Ha meg sem pr\u00f3b\u00e1lunk \u00faj utakat, m\u00f3dszereket kipr\u00f3b\u00e1lni, nem lesz m\u00f3dunk az \u00e9let\u00fcnk alakul\u00e1s\u00e1t befoly\u00e1solni, jobb\u00e1 tenni, ez\u00e1ltal saj\u00e1t magunk legnagyobb ellens\u00e9geik\u00e9nt m\u0171k\u00f6d\u00fcnk. Ilyen p\u00e9ld\u00e1ul, amikor valaki nem mer egy \u00e1ll\u00e1st\/el\u0151l\u00e9ptet\u00e9st megp\u00e1ly\u00e1zni vagy elfogadni, mert kev\u00e9s az \u00f6nbizalma. Hi\u00e1ba tudja a lelke m\u00e9ly\u00e9n, hogy minden szempontb\u00f3l alkalmas lenne a poz\u00edci\u00f3 bet\u00f6lt\u00e9s\u00e9re \u00e9s titkon mindig is erre a lehet\u0151s\u00e9gre v\u00e1gyott, de a kock\u00e1zatt\u00f3l val\u00f3 f\u00e9lelem arra \u00f6szt\u00f6k\u00e9li, hogy ink\u00e1bb maradjon a komfortz\u00f3n\u00e1ban \u00e9s ne v\u00e1llaljon nagyobb felel\u0151ss\u00e9get ann\u00e1l, mint amiben biztos. Csakhogy \u00edgy eg\u00e9sz \u00e9let\u00fcnkben a s\u00fclt galambot v\u00e1rjuk, de hi\u00e1ba - \u00e9s lehet, hogy t\u00f6bbsz\u00f6r is ott volt el\u0151tt\u00fcnk, csak \u00e9ppen nem ismert\u00fck fel...<\/p>\r\n

A bels\u0151 hangot fontos meghallani<\/strong> - de fontos, hogy \u00e9rtelmezni tudjuk: a lelk\u00fcnk vagy az eg\u00f3nk sz\u00f3l hozz\u00e1nk \u00e9ppen? Freud elgondol\u00e1sait felid\u00e9zve: a l\u00e9lek h\u00e1rom r\u00e9szre oszthat\u00f3: az idre, az egora \u00e9s a szuperegora. A szuperego a t\u00e1rsadalom \u00e9rt\u00e9keinek \u00e9s erk\u00f6lcsi norm\u00e1inak bels\u0151 k\u00e9pvisel\u0151je, az egy\u00e9n lelkiismerete. Az id, az ego \u00e9s a szuperego szemben\u00e1ll\u00e1sa szorong\u00e1st v\u00e1lt ki az emberb\u0151l.<\/p>\r\n

Persze a f\u00e9lelem hasznos is lehet<\/strong>, p\u00e9ld\u00e1ul, amikor a szakad\u00e9k sz\u00e9l\u00e9n \u00e1llva rossz \u00e9rz\u00e9s\u00fcnk t\u00e1mad \u00e9s beljebb l\u00e9p\u00fcnk - ezzel val\u00f3s vesz\u00e9lyt\u0151l \u00f3vjuk meg magunkat. A szocializ\u00e1ci\u00f3nk sor\u00e1n bel\u00e9nk nevelt g\u00e1tl\u00e1sok j\u00f3 r\u00e9sze is ezt a c\u00e9lt szolg\u00e1lja. Baj akkor van, ha valakiben t\u00fal sok f\u00e9lelmet, agg\u00f3d\u00e1st, g\u00e1tl\u00e1st alak\u00edtottak ki a neveltet\u00e9se sor\u00e1n. Szembe kell tudni n\u00e9zni a bels\u0151 d\u00e9monainkkal, rossz szok\u00e1sainkkal is, melyek megg\u00e1tolj\u00e1k (ha hagyjuk), hogy \u00e9let\u00fcnk kiteljesedettebb, boldogabb legyen.<\/p>\r\n

Szem\u00e9lyis\u00e9g\u00fcnket \"bels\u0151 k\u00fcsz\u00f6b \u0151reink\" is befoly\u00e1solj\u00e1k. \u0151k felelnek gyakori szorong\u00e1saink\u00e9rt, kishit\u0171s\u00e9g\u00fcnk\u00e9rt. Ha \u00fagy tetszik, \u0151k az \"eg\u00f3nk\" r\u00e9szei. Az az eg\u00f3, amelyik nem akar a k\u00e9nyelmi z\u00f3n\u00e1j\u00e1b\u00f3l kit\u00f6rni, mert akkor a teljes l\u00e9te k\u00e9rd\u0151jelez\u0151dik meg!<\/strong> Ugyanis, ha nem engedj\u00fck, hogy az eg\u00f3 uralja a cselekedeteinket, nem adunk t\u00e1ptalajt neki \u00e9s egyszer csak elt\u0171nik az \"\u00fagyse\" \u00e9s \"minek\" \u00e9s \"nem \u00e9rdemled meg\" hang a fej\u00fcnkb\u0151l...<\/p>\r\n

\u00c1ll\u00edt\u00f3lag a sikeres emberek nem f\u00e9lnek a kih\u00edv\u00e1sokt\u00f3l, ink\u00e1bb l\u00e9telem\u00fck a bizonytalans\u00e1g. Mernek nagyokat \u00e1lmodni, \u00e9s val\u00f3ra is v\u00e1ltj\u00e1k azokat. Nem rettennek meg a nagyobb pr\u00f3bat\u00e9telekt\u0151l, mindig a j\u00f6v\u0151be tekintenek, mernek kock\u00e1ztatni. A legt\u00f6bb ember azonban t\u00fal alacsonyra teszi a m\u00e9rc\u00e9t, mert nem akar felel\u0151ss\u00e9get v\u00e1llalni. De aki kudarcker\u00fcl\u00e9sre vannak berendezkedve, de \u00e9ppen azt vonzza be \u2013 mert mindenki azt h\u00edvja l\u00e9tre \u2013 manifeszt\u00e1lja - \u00a0az \u00e9let\u00e9ben, amire sokat gondol\u2026<\/p>\r\n

Teh\u00e1t, ideje n\u00e9z\u0151pontot v\u00e1ltani!<\/strong> \u00c9rdemes \u00f6ssze\u00edrni, mi minden miatt agg\u00f3dunk nap mint nap. A list\u00e1n szerepl\u0151 dolgokat ak\u00e1r rangsorolhatjuk is. A legjobb megold\u00e1s, ha a lap bal oldal\u00e1ra \u00edrjuk ezeket, s a jobb oldalt szabadon hagyjuk. Majd elgondolkodunk azon, hogy tulajdonk\u00e9ppen egyik- m\u00e1sik f\u00e9lelm\u00fcnk nem is iagz\u00e1n megalapozott. K\u00e9pzelj\u00fck el, hogy a rettegett helyzetek bek\u00f6vetkezte eset\u00e9n mi lenne a legrosszabb eshet\u0151s\u00e9g?\u00a0<\/p>\r\n

Ha m\u00e1r minden \"d\u00e9monunk\" szerepel a pap\u00edrlapon, pr\u00f3b\u00e1ljuk megkeresni, mit tehet\u00fcnk ellene.\u00a0El\u0151fordulhat, hogy miut\u00e1n le\u00edrva l\u00e1tjuk a retteg\u00e9s\u00fcnk okait, m\u00e1r nem is t\u0171nnek annyira f\u00e9lelmetesnek... vagy tal\u00e1n m\u00e1r a lehets\u00e9ges megold\u00e1sok is kezdenek felderengeni.\u00a0<\/p>\r\n

Nagyon fontos, hogy ne m\u00e9rgezz\u00fck tov\u00e1bb az elm\u00e9nket a negat\u00edv k\u00e9pekkel.<\/strong> Pr\u00f3b\u00e1ljuk ink\u00e1bb behelyettes\u00edteni ezeket olyan lehets\u00e9ges kimenetekkel, amiket sz\u00edvesen k\u00e9pzel\u00fcnk el. A vonz\u00e1s t\u00f6rv\u00e9nye akkor is m\u0171k\u00f6dik, ha nem hisz\u00fcnk benne. Mindenki azt a val\u00f3s\u00e1got teremti meg mag\u00e1nak, amit er\u0151s \u00e9rzelmekkel vizualiz\u00e1lt mag\u00e1nak.\u00a0S mindezek a k\u00e9pek a m\u00falt tapasztalatain, r\u00e9gi rossz beidegz\u0151d\u00e9seinken alapulnak\u2026<\/p>\r\n

Ezek a bels\u0151 programok befoly\u00e1solj\u00e1k a benyom\u00e1sainkat, bels\u0151 elv\u00e1r\u00e1sainkat. Fontos, hogy k\u00e9pesek legy\u00fcnk megv\u00e1ltoztatni a hiedelmeinket, mert azok tartanak benne a m\u00falt \u00e9rzelmeiben. Teh\u00e1t: vegy\u00fcnk egy nagy leveg\u0151t, \u00e9s kezdj\u00fck el \u00edrni a list\u00e1t!<\/p>\r\n

<script><\/span><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/prizma.cafeblog.hu\/files\/2015\/10\/f\u00e9lelem-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}