Lélekprizma

Felszabadító lélegzet

A „tudatos légzés” ma egyre divatosabb kifejezés. De mit is jelent ez valójában? Mit nevezhetünk igazán tudatos légzésnek és mire jó?

Levegő nélkül nem tudnánk élni. Születésünk is egy mély lélegzetvétellel veszi kezdetét. Ám nem mindegy, milyen minőségű az a levegő, amit beengedünk a tüdőkbe, hogy aztán a testünk minden részébe friss levegőt juttassunk… Kb. kb. 750 millió tüdőhólyagocskánk van. A felhasznált oxigén legnagyobb részét – 80 %-ot – az agyunk működtetésére használjuk!

HAPPINES

A belélegezett levegő minősége

Ebből következőleg az sem lehet mindegy, hogy milyen levegőt juttatunk a tüdőkbe. A nagyvárosok szennyezett, rossz rezgésekkel átitatott levegője a tudatunkat is mérgezi – átvitt értelemben is.

Ezen csak részben tudunk változtatni, hiszen dolgozunk-tanulnunk-élnünk kell valahol. Az azonban már a saját döntésünk következménye, hogy hol választunk lakóhelyet, hová járunk dolgozni vagy tanulni… És az is a mi döntésünk, hogy a szabadidőnkben mennyi időt töltünk a levegőn – és hol tesszük ezt.

A jó idő beköszöntével a lehetőségeink kitágultak és megsokszorozódtak: kirándulni akár a közeli erdőbe is elvonulhatunk, vagy akár hegyi túrákon próbálhatjuk ki magunkat.

Forest_field_trip

Hogyan lélegezzünk?

Ha tudatosan élünk, minden könnyebben megy. De ez elhatározás kérdése is. Ha változtatni akarunk az életünkön, döntenünk kell. Lehet, hogy már az is segít, ha holnaptól másképpen vesszük a levegőt: mélyebben, egészségesebben.

A helyes légzés teljesen átalakíthatja életünket: hangulatainkat, érzéseinket és gondolkodási mintáinkat. Talán nem kell ecsetelni de azért mégis leírom ennek a módját: ahogy nagymamám tanította. „Hasat be, mellet ki. Az orrodon át vedd a levegőt, és a szádon fújd ki. De jó mélyen ám, átéléssel. Érzed, ahogy tágul a tüdőd?!

Ma már azt is tudjuk, hogy e „népi bölcsesség” miért olyan jó hatású.

A helyes levegővétel előnyei

A jó levegővétel segítségével ugyanis sok mindent megváltoztathatunk.

Markus Schirner írja „Légzéstechnikák” című könyvében, hogy amikor az orrunkon át lélegzünk be, és a szánkon ki, testünk több energiát tart meg, mint amennyit lead. Az energiaszintünk ezért sokkal jobb lesz, élénkül a vérkeringés és az agyi tevékenységek (jobban tudunk gondokodni is ettől) és a teljes anyagcserénkre jó hatással lehet a helyes légzés.

Breathe-Deeply1

Azon túl, hogy a megfelelő levegővétellel testünk valamennyi funkcióját összehangolni, gyógyítani vagyunk képesek, a gondolkodásunk megváltoztatása is lehetséges általa.

Nem túlzás, de a helyes légzés felszabadíthatja szellemünket, segíthet mélyebb kapcsolatot teremteni lényünkkel, Istennel és a kozmosszal.

Lélegezzünk hát mélyen, és váljunk szabaddá!

Tihanyi-Konda Szilvia

 

Kapcsolódó cikkeim:

Népbetegség: a depresszió – Mit tegyünk ellene?

Harmónia kívül és belül

Magasabb szintű tudatosság

Egészséges lélekkel

Menjünk kirándulni!

<script>
  (function(i,s,o,g,r,a,m){i[‘GoogleAnalyticsObject’]=r;i[r]=i[r]||function(){
  (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o),
  m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m)
  })(window,document,’script’,’//www.google-analytics.com/analytics.js’,’ga’);

  ga(‘create’, ‘UA-69450472-1’, ‘auto’);
  ga(‘send’, ‘pageview’);

</script>

***********************************************************

2019-ben jelent meg A SZINASZTRIA című könyvem. A fordulatos történet  egy karmikus kapcsolaton alapul. A spirituális regényben múlt és jövő kapcsolódik össze, s egy különleges, századokon átívelő szerelem elevenedik meg az olvasó lelki szemei előtt.

Könyv és Lélek című honlapomon a regényről bővebb ismertetőt és olvasói véleményeket is találsz! Sőt, ha érdekelne a könyv megvásárlása, de előbb szeretnél beleolvasni, add meg az e-mail címedet ITT, és egy napon belül tiéd lehet az ajándék e-book!

A könyv a Fekete Sas Kiadó webáruházában is rendelhető, keresheted a LIBRI boltjaiban, illetve a LIBRI online oldalán, vagy érdeklődj nálam a sessionka@gmail.com e-mail címen!

Kommentek


Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be:

| Regisztráció


Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az nlc-re!